Böcker om att Dricka Smartare | Promilletanten

Mina böcker ger dig kunskap om hur alkoholproblem uppstår  och hur de kan förebyggas med hjälp av smarta och medvetna val. Både på organisations- och individnivå.

Ny bok

Alkohol på jobbet

Den här boken fokuserar på det som verkligen gör skillnad: att förebygga och lägga grunden för sunda alkoholvanor på jobbet. Med humor och skärpa guidar boken dig som är chef, arbetar med HR eller ansvarar för arbetsmiljö och säkerhet. Du får verktyg för att agera i tid, skapa inkluderande miljöer och våga ta det viktiga samtalet.

Glasklart – Drick smartare

Den här boken riktar sig till dig som funderar på om du, eller någon annan som du bryr dig om, dricker för mycket. Det här är en lättläst faktabok om hur alkoholproblem uppstår och hur du kan förebygga dem. Du får svar på tre frågor som kan förändra hur du ser på alkohol och din egna dryckesvanor.

Pekbok för småfulla

En bilderbok för vuxna som slår hål på vanliga myter om alkohol – med både humor och allvar. Perfekt som samtalsstartare för dig som vill prata om drickande utan att det blir stelt. Här kan du läsa om kalsongfylla, finsprit och fulsprit och fylleshoppa.

Promille – Drick smartare

En handbok för dig som vill dricka smartare. Boken blandar fakta med vardagsnära berättelser och hjälper dig att förstå din egen risk och hitta ett sätt att undvika problem i framtiden.
OBS! Boken säljs endast som nedladdningsbar pdf.

Jag skriver så att fler slipper snubbla

Mina böcker är mitt sätt att nå ut även när jag inte föreläser. Genom dem kan jag sprida kunskap, väcka tankar och få i gång samtal om det vi ofta undviker att prata om – vårt sätt att dricka.

Böckerna jag skriver bygger på forskning, verkliga berättelser och mina egna erfarenheter – men framför allt på viljan att hjälpa människor att fatta smartare beslut om alkohol.

Mina böcker är enkla, lättlästa och – som alltid med mig – helt utan pekpinnar.

Mer om författarskapet

Jag har – än så länge – skrivit fyra böcker som på olika sätt lyfter alkohol som livsstilsfråga.
Oavsett om du är nyfiken på hur alkoholproblem utvecklas, är i ett riskbruk, närstående eller bara vill ha något att fnissa åt och tänka till kring – så finns en bok för dig.
Jag använder också böckerna i mina utbildningar – för att kunskap mellan pärmar ofta lever lite längre.

Reckommenderas av alkoholforskaren

Prof. Sven Andreasson

”Det stora flertalet av alla som utvecklar alkoholproblem har en anställning, vilket gör arbetslivet till en viktig, kanske den viktigaste, arenan för såväl förebyggande som behandlande åtgärder inom alkoholområdet. Men hur gör man? Som kollega eller som chef när man ser, eller anar, att det inte står rätt till med en medarbetares alkoholvanor?

Om detta skriver Anna Sjöström i denna bok som täcker det mesta man behöver veta om alkohol i arbetslivet.

Boken diskuterar pedagogiskt vikten av en alkoholpolicy, och hur en sådan kan byggas upp och bli relevant, med målsättningen att bygga en alkoholsmart arbetsplats. Här berörs många inslag i arbetslivet som traditionellt är alkoholindränkta: after works, julfester, representation, avtackning. Boken innehåller en uppdaterad genomgång av aktuell lagstiftning liksom vilka aktörer som är verksamma inom området.

Texten bygger på Anna Sjöströms mångåriga erfarenhet från området, är både faktaspäckad och vederhäftig och skriven på lättillgänglig svenska med gott humör. Välgörande är den optimistiska grundtonen: för det mesta går det bra när människor får hjälp med sina alkoholproblem.”

– Sven Andréasson, alkoholläkare och professor emeritus vid Karolinska institutet

Läs kapitel 13 i boken

Alkohol på Jobbet

13. Arbetsplatsens alkoholkalender – hiss eller diss?

I det här kapitlet går jag igenom de vanligaste alkoholrelaterade händelserna under ett normalt arbetsår och hissar eller dissar dessa.

Kickoff

Hiss: Härligt med pepp, visioner och ny energi!

Diss: Men måste vi verkligen fira framtiden med att någon dricker för mycket och blir bakfull? Fundera på om kickoffen behöver alkohol eller om det räcker med energi, gemenskap, skratt och kaffe på termos.

Afterwork

Hiss: Att umgås med kollegorna utanför arbetstid kan vara trevligt och avslappnande.

Diss: Men när AW:n känns som obligatorisk för att vara en del av teamet, eller när personer måste välja bort den för att det inte känns okej och tryggt att inte dricka, då behövs nog en diskussion om alternativa aktiviteter och hur man kan göra AW:n tryggare.

Vinlotteri

Hiss: Folk älskar att vinna, särskilt rödvin med snirklig etikett.

Diss: Men tänk om fel person vinner? Hur kommer det att kännas i maggropen för dig som chef om du vet att det finns barn hemma? Om personalen absolut vill arrangera lotterier för att höja trivseln på arbetsplatsen så uppmana dem att i stället lotta ut något annat lyxigt, som en chokladask eller ett spa-besök.

Julfest

Hiss: Sill, snapsvisor och kollegor i tomteluva, det är ju en av årets höjdpunkter!

Diss: Men det är ofta just här det går snett. Otydliga gränser, fri alkoholservering och olämpliga skämt. Dagen efter blir det högtryck på HR-avdelningen. Sätt tydliga gränser för mängden alkohol, välj jullunch i stället för julmiddag och se till att det finns attraktiva alkoholfria alternativ.

Personalfest på kontoret

Hiss: Att fira sig själv och sina kollegor stärker teamet.

Diss: Men fest måste inte vara synonymt med stora mängder alkohol. Tänk inkluderande och kom ihåg att man kan skåla med en alkoholfri öl också. Arrangera alla event med alkohol utanför kontoret.

Säljmöte

Hiss: Mål, siffror, visioner och kanske en trevlig middag?

Diss: Alkohol som motivationshöjare är en gammal säljmyt. I längden säljer du bättre med god sömn och skärpa än med shots och barhäng natten lång.

Extern representation

Hiss: I vissa branscher är det svårt att komma undan, och visst, ibland är ett glas vin i samband med en middag rimligt.

Diss: Men när alkohol krävs för att odla kundrelationer, eller om det dricks vin till lunchen, då har vi ett problem. Det går att representera utan att dina anställda riskerar att utveckla alkohol-problem för att kunna driva in affärer. Sätt tydliga regler för hur ni hanterar alkohol och kommunicera dem till era kunder.

Avtackning

Hiss: Klart vi ska tacka av kollegan med stil och värme!

Diss: Men behöver just den här kollegan dricka mer alkohol? Och hur blir det för dem som inte kan eller vill dricka? Vi kan tacka av en uppskattad kollega utan alkohol i glasen. Skriv ett fint kort. Berätta varför du kommer sakna henne. Ge en present. Att skåla i alkoholfritt bubbel går lika bra.

Öl och vinflaskor i personalrummets kyl

Hiss: Att som anställd få ställa sina fredagsinköp i kylen för att spara lite tid kan kännas praktiskt. Eller spara ölen från förra personalfesten.

Diss: Men när kylskåpet på jobbet alltid innehåller öl och vin signalerar det att alkohol är en naturlig del av jobbet och det gör det också svårt för de medarbetare som tillfrisknar från alkoholberoende. Så låt kylen vara en plats för alkoholfria drycker och lunchlådor.

Bardisk på kontoret

Diss: Den här är faktiskt bara diss. Om det finns en bardisk på ditt kontor behöver ni diskutera er alkoholpolicy, för det är en arbetsplats och inte en nattklubb. Det här skapar jättestora problem för de medarbetare som inte vill eller kan dricka och kan också trigga ett kraftfullt sug hos en medarbetare som är i tillfrisknande från alkoholberoende. Så om ni har en bardisk på jobbet, ta genast bort den!

Sommaravslutning

Hiss: Att fira in semestern med en kubbturnering i parken är härligt! Sol, jordgubbar, rosévin och öl. Vad kan gå fel? Det är fint att få runda av tillsammans och känna att jobbet faktiskt också är en gemenskap.

Diss: Men när avslutningen automatiskt innebär promille exkluderar det roliga alla nyktra alkoholister, gravida, nyanställda och de som inte gillar att dricka. Alla har inte semesterkänsla i kroppen bara för att korken går ur. Fundera i stället på hur ni kan göra aktiviteten alkoholsmart så att alla känner sig välkomna.

Konferenshotellet

Hiss: Ny miljö, nya idéer, nya samtal! En välplanerad konferens med tydligt syfte och utrymme för återhämtning kan göra underverk för gruppen.

Diss: Men borta bra blir lätt för mycket. När medarbetarna står i hotellbaren redan klockan 16.30 och alkoholen flödar mer än idéerna, då kan du inte förvänta dig några underverk. Alltför många vittnar om sliriga middagar, tveksamma gränsdragningar och medarbetare som förväxlar sin fru med en kvinnlig kollega. Här är representationspolicyn din bästa vän!

Kryssning

Hiss: Havsutsikt, buffé, dansgolv, skratt. Visst kan en personalresa till havs skapa roliga minnen och stärka lagkänslan. Något händer när man lämnar fast mark och kliver in i bubblan där någon annan bäddar, lagar maten och styr skutan.

Diss: Men just den bubblan kan snabbt bli ett problem. På Östersjön är alkoholen billig, tillgänglig och förväntad och på vissa kryssningar verkar hela syftet vara att supa, inte ha konferens. För den som inte dricker (eller som vill lägga sig i tid) blir det lätt en lång natt i hytten med öronpropparna hårt inskruvade i öronen. Kanske kan ni fundera på att lägga konferensen på landbacken i stället?

Tänk på barnen

Jag tänker att det kan var hälsosamt att alltid tänka ur barnperspektiv. Många av dina medarbetare är ju föräldrar och vad skulle deras barn tänka och känna om de visste att pappa eller mamma hade tillgång till fri bar på jobbet?

En CAN-rapport från 2019 uppskattar att 20procent av alla barn i Sverige (cirka 430000) någon gång under uppväxten har haft minst en förälder med alkoholproblem. De flesta av de här barnens föräldrar går till jobbet varje dag. Jag tänker att det är rimligt att de ska slippa vara oroliga för att deras föräldrar, förutom att de dricker hemma, också kommer hem och luktar alkohol efter en dag på jobbet.

___

För något år sedan deltog jag i en stor fest för att fira ett privat företags 30-årsjubileum. Det var flera hundra människor på plats. Anställda med familjer, affärskontakter, samarbetspartners och kunder. Det bjöds på mat och dryck och det var otroligt bra organiserat. När man kom till festen fick man två gratis drinkbiljetter som man kunde växla in mot en alkoholhaltig dryck i baren. Runt om i lokalen stod stora tunnor med alkoholfria alternativ som var gratis. Om man ville dricka mer kunde man köpa en drink i baren och alla de intäkterna gick till välgörande ändamål.

Trots den stora mängden festande gäster såg jag inte en enda person som var överförfriskad och det var så otroligt lätt och odramatiskt att välja alkoholfritt.

Fokuset hamnade på nätverkande och firande. Alkoholen blev sekundär och alla kände sig inkluderade.

___

Promilletanten tipsar:

Granska er kultur
Kartlägg alla tillfällen där alkohol dyker upp och fråga er om det verkligen behövs.

Sätt ramar innan festen
Kickoff och julbord blir roligare när gränserna är tydligt satta.

Barnperspektivet
Hur skulle det kännas om ungarna fick höra talas om ”fri bar på jobbet”?

Ställ den svåra frågan
Vem riskerar att hamna utanför?

Skicka förfrågan

Föreläsningar, coaching och utbildningsmaterial