Semestern är inget undantagstillstånd

Nu har vi passerat midsommar och många har redan gått på semester. Andra jobbar kanske sin sista vecka innan den efterlängtade ledigheten.

Från mitt kontorsfönster ser jag ingången till Systembolaget i den lilla turiststaden som jag kallar mitt hem. Så här under sommaren så är det en strid ström av glada människor som strömmar in genom dörren. För det är ju så, för de flesta, att vi faktiskt ökar vårt drickande under sommaren. Och det har säkert väldigt mycket med vår alkoholkultur att göra.

Norra spritbältet

Vi bor i norra spritbältet. Här har vi traditionellt och historiskt druckit brännvin med syftet att bli fulla. Denna kultur delar vi med våra nordiska grannar (släng in en bastu så har du Finland och några flaskor vodka och lite saltgurka så har du Ryssland). Numera toppar vinet försäljningslistorna året om, men vår nordiska dryckeskultur står sig stark. När folk ifrågasätter det brukar jag lite försiktigt påminna om midsommar och kräftskivor och den enorma mängden snapsvisor som florerar.

Jag är ingen Edward Blom, men min gissning är att vår alkoholkultur i semestertider har utvecklats i takt med ett mer kontinentalt dryckesmönster. Så istället för att dricka mellanöl och brännvin så packar vi istället några rediga dunkar rosévin i båten eller husvagnen. På chartersemestern förundras vi över de billiga dryckerna och dricker krispigt vitt vin både till lunch och middag.

Och när vi ökar vår konsumtion så ökar också risken för fatala misstag, dålig stämning och tråkiga efterspel.

Häromdagen fick jag det gamla tidningsklippet i bilden ovan skickat till mig från en kär kollega. Jag tycker att det sammanfattar riskerna med alkohol under semestern på ett väldigt bra sätt. Det handlar inte främst om hälsoproblem. Det är relationerna till våra närmaste som kan få sig en rejäl törn.

Det är inte antingen-eller

Så hur ska vi göra då om vi vill sätta guldkant på tillvaron samtidigt som vi unnar oss att dricka de där härliga dryckerna men samtidigt undvika problemen?

Jo, vi behöver bli mer medvetna.

Jag tänker ofta på det amerikanska uttrycket som lyder:

What happens in Vegas – stays in Vegas.

Det betyder ju i praktiken att det utlyses någon slags undantagstillstånd när man är i Las Vegas, eller på kryssning, eller på semester.

Men det stämmer ju inte. För konsekvenserna av det jag gjorde på semestern kommer ju att följa med mig in i hösten och in i alla mina relationer.

Så det gäller att hitta någon slags balans och inte falla i antingen- eller fällan. Jag är ju måttfull i vardagen så då kan jag dricka som att det inte finns någon morgondag på semester.

Drick långsamt och ät mat

Och vet ni vad. Jag tänker inte påminna om Socialstyrelsens riktlinjer för riskbruk av alkohol i det här blogginlägget. (Men om ni ändå vill läsa om det så finns en text här.) För jag vet att många av er kommer att välja att dricka mer än så på semestern. Och det är helt ok. Riktlinjerna finns där för att vi ska ha något att förhålla oss till så att vi kan hålla oss i lågriskzonen. Men precis som med konditionsträning och mjölkchoklad så kommer vi att unna oss att tänja på gränserna ibland. För vi är bara människor och det är sånt människor gör. Speciellt på semestern.

Så här kommer mina två snabbaste dryckestips för sommaren:

1. Drick långsamt. Levern är som ett vattenlås. Om du dricker långsamt så hinner kroppen bryta ner alkoholen i samma takt som du dricker och du slipper trilla över staket och göra bort dig. Vilken hastighet som gäller just för dig är omöjligt att veta, men det handlar om ungefär ett halvt glas vin eller en halv burk starköl i timmen för de flesta.

2. Ha mat i magen. Om du äter samtidigt som du dricker så sugs alkoholen upp långsammare och du blir mindre full.

Med de här två råden hade herr E. Nilsson med stor säkerhet sluppit sätta in en kostsam radannons efter midsommaraftonens firande i Klöva Hallar.

Nu önskar jag er en fantastisk start på semestern.